گردن درد: علل شایع و درمان

تاریخ بروزرسانی ۱۹ خرداد, ۱۴۰۴

درک علت گردن درد برای شروع یک برنامه درمانی مناسب و موثر ضروری است، که بسته به دلیل ناراحتی شما متفاوت خواهد بود.

گردن درد یا سفتی معمولاً ناشی از وضعیت نامناسب یا استفاده بیش از حد یا وضعیت نامناسب خوابیدن است. اما گاهی اوقات، می تواند نشان دهنده یک آسیب جدی مانند ضربه شلاق یا یک بیماری باشد، بنابراین مراقبت پزشک ممکن است ضروری باشد.

گردن درد چیست؟

ستون فقرات از استخوان ها (مهره ها) تشکیل شده است که توسط بالشتک های نرم (دیسک) از هم جدا شده اند. اعصابی که از مغز به بقیه بدن حرکت می کنند همگی از ستون فقرات عبور می کنند. هنگامی که فشار مهره های ستون فقرات به اعصاب وارد می شود، درد، بی حسی، گزگز یا ضعف ممکن است رخ دهد.

درد به دو صورت حاد و مزمن تشخیص داده می شود. اکثر افراد مبتلا به آسیب های کمر یا گردن از درد حاد رنج می برند که چهار تا شش هفته طول می کشد و می تواند بدون درمان پزشکی متوقف شود. درد مزمن بیش از سه ماه طول می کشد و نیاز به درمان پزشکی دارد.

مهم نیست که چقدر تیز یا چقدر طول بکشد، گردن درد اغلب توانایی ما را برای احساس فعال بودن و بازدهی محدود می کند. اولویت اصلی برای هر کسی که از کمردرد رنج می برد، صرفاً از بین بردن درد است.

گردن درد در صورت عدم درمان می تواند در فعالیت های روزانه اختلال ایجاد کند و کیفیت زندگی شما را کاهش دهد.

علل احتمالی گردن درد

گردن درد دلایل بالقوه زیادی دارد، از جمله علائم مهم درد گردن میتوان به موارد زیر اشاره کرد :

سن: با افزایش سن، دیسک های دهانه رحم می توانند تحلیل بروند. این بیماری به عنوان اسپوندیلوز یا آرتروز گردن شناخته می شود. این می تواند فضای بین مهره ها را باریک کند. همچنین به مفاصل شما استرس می افزاید.
فشار فیزیکی: کشیدگی عضلات گردن که به آن کشیدگی گردن (گردن رحم) می‌گویند، زمانی رخ می‌دهد که عضلات گردن بیش از حد کشیده یا پاره شوند. این ممکن است ناشی از یک آسیب (مثلاً تصادف اتومبیل) یا استرس های روزانه مانند وضعیت نامناسب و عادت های خواب باشد. درد اولیه ناشی از کشیدگی گردن اغلب به صورت تیز یا چاقویی گزارش می شود. با گذشت زمان، درد اغلب از نظر کیفیت دردناک تر یا ضربان دارتر می شود. علاوه بر درد، علائم دیگر کشیدگی گردن شامل سفتی و اسپاسم عضلانی است.
استرس روانی: سفت کردن عضلات گردن به دلیل استرس می تواند منجر به درد و سفتی گردن شود. بسیاری از افرادی که این ماهیچه‌ها را در هنگام استرس یا آشفتگی سفت می‌کنند، متوجه نمی‌شوند که این کار را تا زمانی که گردنشان شروع به درد می‌کند، انجام می‌دهند.
جراحت: گردن به ویژه در هنگام سقوط، تصادفات رانندگی و ورزش، که در آن عضلات و رباط‌های گردن مجبور می‌شوند خارج از محدوده طبیعی خود حرکت کنند، آسیب‌پذیر است.
رشدها: توده‌هایی از جمله تومورها، کیست‌ها و خارهای استخوانی می‌توانند به اعصاب گردن فشار وارد کنند و باعث درد شوند.

تست و تشخیص

پزشک وضعیت شما را بر اساس سابقه پزشکی شخصی و معاینه فیزیکی تشخیص می دهد. در طول معاینه تشخیص گردن درد، پزشک شما حساسیت، بی حسی و ضعف در گردن شما را بررسی می کند.

پزشک شما همچنین در مورد فعالیت های منظم شما و همچنین هرگونه آسیب قبلی که ممکن است در ایجاد مشکل نقش داشته باشد، مانند فتق دیسک سؤال خواهد کرد.

در برخی موارد، پزشک ممکن است از اطلاعات یا آزمایشاتی مانند موارد زیر استفاده کند:

اسکن توموگرافی کامپیوتری (CT یا اسکن CAT)
دیسکوگرافی
الکترومیوگرافی (EMG)
مطالعات هدایت عصبی (NCS)
تصویربرداری رزونانس مغناطیسی (MRI)
میلوگرام
بلوک انتخابی ریشه عصبی
اشعه ایکس

درمان

درمان های غیر جراحی

بیشتر علل گردن درد تهدید کننده زندگی نیستند و با گذشت زمان و درمان محافظه کارانه پزشکی برطرف می شوند. تعیین استراتژی درمانی عمدتاً به شناسایی محل و علت درد بستگی دارد. مدیریت غیرجراحی می تواند بسیاری از علائم انواع خاصی از گردن درد را کاهش دهد. پزشک ممکن است داروهایی برای کاهش درد یا التهاب و شل کننده های عضلانی تجویز کند تا زمان لازم برای بهبودی ایجاد شود.

فیزیوتراپی گردن همچنین به تسکین درد و جلوگیری از آسیب بیشتر به ستون فقرات کمک می کند. فیزیوتراپیست ها در کار با افرادی که گردن و کمر درد دارند تخصص دارند. آنها می توانند یک برنامه درمانی فردی بر اساس فعالیت های روزانه، محل درد و اهداف سبک زندگی شما ایجاد کنند.

عمل جراحی

هنگامی که درمان محافظه کارانه برای گردن درد تسکین نمی دهد، ممکن است نیاز به جراحی باشد. بیماران ممکن است کاندید عمل جراحی باشند اگر:

درمان محافظه کارانه کمکی نمی کند
بیمار به دلیل درد مداوم کاهش عملکرد را تجربه می کند
بیمار علائم عصبی پیشرونده ای را تجربه می کند که بازوها و پاها را درگیر می کند
بیمار در تعادل یا راه رفتن مشکل دارد
در غیر این صورت بیمار در سلامت کامل است

برای تسکین گردن درد در خانه چه کاری می توانم انجام دهم؟

علاوه بر مصرف داروهای مسکن، می توانید اقداماتی را در خانه برای تسکین گردن درد انجام دهید، از جمله:

سرما درمانی: ایده اصلی این است که یخ با انقباض عروق خونی، کاهش گردش خون و کاهش تورم، درد ناگهانی ناشی از آسیب جدید را مهار می کند. این برای بی حس کردن احساس اسپاسم عضلانی یا درد شدیدتر ایده آل است. اگر به دلیل درد یا فشار گردن روی تخت خوابیده اید، یخ احتمالا ایده آل است.
گرما درمانی: در همین حال، گرما با بهبود گردش خون به تسکین سفتی مزمن و سفت شدن عضلات کمک می کند. این اجازه می دهد تا مواد مغذی و اکسیژن بیشتری به ناحیه آسیب دیده برسد که می تواند باعث بهبودی شود. همچنین به شل شدن ماهیچه های سفت و انعطاف پذیری بافت ها کمک می کند. زمانی که در رختخواب نیستید و می خواهید به کارهای روزمره خود ادامه دهید، گرما ایده آل است.
ورزش: از راهنمایی های ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود در مورد تمرینات گردن پیروی کنید، می توانید برای تسکین گردن درد و بهبود دامنه حرکتی خود تلاش کنید. اگر آسیب جدی به گردن یا فشار عصبی دارید، ورزش نکنید.
تکنیک های کاهش استرس: ذهن آگاهی، مدیتیشن، تمرینات تنفسی و یوگا می تواند به کاهش تنش در بدن شما کمک کند که ممکن است به درد گردن کمک کند.

چگونه می توانم از گردن درد جلوگیری کنم؟

شما می توانید برای جلوگیری از گردن درد مربوط به کشیدگی و کشیدگی عضلات اقدامات لازم را انجام دهید.

وضعیت بدنی خوب را تمرین کنید
وضعیت خواب خود را تنظیم کنید
محل کار خود را تنظیم کنید
فعال بمانید
از حمل وزنه سنگین بر روی شانه خودداری کنید
عضلات بازکننده بالای کمر خود را تمرین دهید

چه زمانی با دکتر تماس بگیرید

اگر گردن درد دارید که در کار یا سایر فعالیت های روزانه اختلال ایجاد می کند، با یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی تماس بگیرید. در موارد نادر، گردن درد می تواند نشانه اورژانس پزشکی باشد.

اگر گردن درد دارید، به دنبال مراقبت های پزشکی فوری باشید: